Q. 체지방률이 25% 정도 나오는데, 마른 비만 같기도 하고요. 한의원에서는 어떤 단계로 다이어트를 도와주시나요?

반가워요. 백록담한의원 최연승이에요. 사실 체지방률 25%가 수치상으론 애매할지 몰라도 거울 속 내 모습이나 몸의 무게감은 본인만 아는 법이죠. 저도 예전에 '마른 비만'으로 고생하며 시행착오를 겪어봐서 그 답답함 충분히 공감합니다. 한의학에선 이를 단순한 과체중이 아닌 몸의 균형이 무너진 신호로 봐요. 해결을 위해선 다음 단계들을 차례로 밟는 게 좋습니다.

먼저 몸 안에 정체된 노폐물인 담음(痰飮)부터 비워내야 합니다. 대사가 꽉 막히면 물만 마셔도 붓는 기분이 들기 마련인데 이 독소들을 먼저 걷어내야 다이어트 속도가 붙거든요.

그다음은 소화기 기능이 떨어진 비허(脾虛) 상태를 다스릴 차례예요. 영양분은 제대로 못 흡수하고 지방만 쌓는 몸이 되면 곤란하겠죠. 위장을 튼튼하게 보강해서 먹은 에너지가 살 대신 기운으로 쓰이게끔 유도합니다.

막혔던 기혈(氣血) 순환도 시원하게 뚫어줍니다. 특히 하체나 복부만 유독 안 빠져서 고민이라면 순환만 제대로 잡아줘도 몸매 라인이 몰라보게 달라지는 걸 경험하실 거예요.

마지막으로 바뀐 몸무게를 우리 몸이 '내 원래 체중'으로 인식하도록 굳히는 과정이 중요해요. 요요 현상을 막기 위해 각자 체질에 맞는 식습관을 일상에 녹여내도록 돕는 마무리 단계입니다.

숫자에 매몰되기보다 지금 내 몸의 컨디션에 귀를 기울여보세요. 혼자 굶으며 스트레스받지 마시고 왜 에너지가 효율적으로 안 쓰이는지 저와 함께 원인을 찾아가면 좋겠습니다.