한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 칼로리 계산기 보면서 운동하는데, 한의원에서는 다이어트를 어떻게 도와주나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
그냥 '적게 먹고 많이 움직이면 되겠지' 하는 단순한 계산법은 우리 몸의 기운을 깎아먹기 십상이에요. 저 역시 예전에 무작정 굶으며 뛰었다가 어질어질해서 꽤나 고생했거든요. 그래서 백록담에서는 칼로리 숫자 자체보다 내 몸의 '대사 효율'을 올리는 쪽으로 방향을 잡습니다. 기운이 없으면 오히려 살이 더 안 빠지는 체질로 변하니까요. 우선 체질에 맞는 처방으로 몸의 엔진부터 제대로 고쳐두면, 체중은 자연스럽게 따라올 거예요.
📝 상세 답변
숫자에만 매달리다 보면 금방 지치기 마련입니다. 우리 몸은 단순한 계산기가 아니기 때문입니다. 한의학에서는 에너지 대사가 원활하지 않아 불필요한 노폐물이 쌓인 상태를 담음(痰飮)이라고 합니다. 이 노폐물이 흐름을 막고 있으면 아무리 땀 흘려 운동해도 효율이 나지 않습니다.
백록담에서는 이 과정을 단계적으로 도와드리겠습니다.
- 몸 상태 점검: 현재 기력이 부족한 비허(脾虛) 상태인지, 혹은 노폐물이 쌓인 상태인지부터 확인합니다. 비장 기능이 약하면 영양 흡수가 제대로 되지 않아 오히려 더 무기력해질 수 있습니다.
- 대사 경로 확보: 정체된 혈액과 노폐물인 어혈(瘀血)을 풀어줍니다. 혈액순환이 원활해야 운동 시 칼로리 소모 효율이 극대화됩니다.
- 맞춤 처방: 억지로 굶지 마세요. 체질에 맞는 한약으로 기초대사량을 유지하며 자연스럽게 식욕을 조절해 드립니다.
- 지속 가능한 습관 설정: 무리한 계획보다는 몸이 감당할 수 있는 적정 활동량을 정해드립니다. 의욕만 앞선 무리한 노력보다는 내 몸의 리듬을 찾는 것이 결국 정답입니다.
핵심은 '얼마나 많이 태우느냐'가 아니라 '얼마나 잘 태우는 몸이 되느냐'입니다. 내원하시면 현재 어떤 부분이 막혀 있는지 함께 고민하고 해결해 드리겠습니다.
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