Q. 칼로리 계산하면서 다이어트 해봤는데 너무 힘들어요. 한의원에서는 보통 어떤 단계로 진행하나요?

저 또한 한의사가 되기 전, 식단표를 짜고 칼로리를 계산하며 많은 시행착오를 겪어보았습니다. 그 과정에서 오는 극심한 피로감과 삶의 질 저하를 누구보다 잘 알고 있습니다. 그래서 백록담에서는 단순한 숫자보다는 '몸의 흐름'에 집중하는 단계별 접근법을 제안합니다.

• 1. 체질 진단과 대사 확인: 먼저 환자분이 왜 살이 찌는 체질인지 면밀히 살핍니다. 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태인지, 혹은 순환이 원활하지 않은 상태인지를 구분하는 것부터 시작합니다.
• 2. 독소와 노폐물 제거: 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 비정상적인 체액 정체)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 먼저 걷어냅니다. 몸속 노폐물이 가득 차 있으면 아무리 좋은 음식을 섭취해도 대사가 원활히 이루어지지 않기 때문입니다.
• 3. 식욕 조절과 대사 촉진: 한약을 통해 과도한 식욕을 가라앉히고 기초대사량을 높여, 에너지를 효율적으로 사용하도록 돕습니다. 무작정 억제하기보다 몸의 전체적인 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.
• 4. 항상성 유지와 체질 개선: 감량 후 요요 현상이 나타나는 이유는 몸이 원래의 상태로 돌아가려는 성질 때문입니다. 이를 방지하기 위해 장부 기능을 정상화하고 건강한 습관을 안착시키는 과정을 거칩니다.

결국 다이어트는 의지의 문제가 아니라 '몸의 환경' 문제입니다. 내 몸의 어디가 막혀 있는지 함께 고민하며 건강하게 풀어가는 방향으로 안내해 드리겠습니다.