100일 다이어트 결심했어요. 한의원에서는 어떤 순서로 관리하면 좋을까요?

100일 다이어트는 갑자기 굶어 몸을 비상 상태로 만들기보다 세포가 교체되는 최소 주기 동안 단계적으로 관리하는 방식입니다. 첫 단계에서는 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 정리해 몸속 순환로를 비웁니다.

두 번째 집중 감량 단계에서는 소화 대사가 약한 비허(脾虛)를 보완하면서 신진대사를 끌어올립니다. 한약은 식욕만 낮추는 것이 아니라 몸이 운동할 때처럼 에너지를 쓰도록 돕는 역할로 설명됩니다.

세 번째는 감량한 체중을 뇌가 자신의 몸무게로 인식할 때까지 기혈(氣血)을 보충하고 대사를 안정시키는 유지 단계입니다. 10년 넘는 진료에서 관찰한 시행착오를 바탕으로 비움·감량·안착의 순서를 강조합니다.