Q. 40대 직장인입니다. 나이가 드니 굶어도 살이 안 빠지는데, 한의원에서는 어떤 단계로 다이어트를 도와주나요?

나잇살 고민이 참 깊으시죠? 저 또한 퇴근길 거울 속에 비친 제 모습을 보고 깜짝 놀랄 때가 많습니다. 40대의 다이어트는 20대와는 완전히 접근 방식이 달라야 합니다. 무작정 굶는 방식은 기운만 빠지고 요요 현상을 겪기 쉽기 때문입니다. 한의학에서는 40대 이후의 비만을 단순히 과식의 결과가 아니라, 신체 기능 저하로 인해 나타나는 현상으로 보고 단계별로 접근합니다.

첫째는 몸을 비우는 과정입니다. 우선 몸속에 쌓인 ‘담음(痰飮)’과 ‘어혈(瘀血)’부터 걷어내야 합니다. 이는 몸속 노폐물과 같은데, 이것이 순환을 방해하면 식사량을 줄여도 살이 잘 빠지지 않습니다. 따라서 붓기를 정리하고 혈액순환이 원활해지도록 길을 터주는 것이 우선입니다.

그다음은 본격적으로 체지방을 태우는 단계입니다. 떨어진 기초대사량을 다시 끌어올려야 합니다. 40대의 몸은 노후된 엔진을 가진 자동차처럼 연료(음식)를 넣어도 효율적으로 태우지 못합니다. 한약 처방을 통해 신진대사를 깨워 체지방이 에너지로 활발히 쓰이도록 돕습니다.

세 번째로는 ‘비허(脾虛)’를 다스리며 속을 채우는 과정입니다. 비장 기능이 약해지면 기력이 떨어지고 자꾸 단 음식이 당기게 됩니다. 이때 부족한 기혈을 보강하면 공복감을 훨씬 덜 느끼게 되며, 다이어트 시 우려되는 탈모나 피부 탄력 저하 문제도 미리 예방할 수 있습니다.

마지막은 감량한 몸무게를 뇌가 실제 내 몸으로 인식하게 만드는 유지 단계입니다. 함께 현실적인 식단을 고민하며 평생 유지 가능한 건강한 습관을 몸에 완전히 익히는 과정입니다.

사람마다 체질과 건강 상태가 모두 다르기에 세부적인 처방이나 기간은 차이가 있을 수밖에 없습니다. 편안한 마음으로 내원하셔서 현재 몸 상태가 어떤지 가볍게 체크해 보시는 건 어떨까요?