다이어트, 사실 저도 참 많이 헤맸던 길이에요. 예전엔 무작정 굶고 버티다 머리는 멍하고 기운만 쏙 빠지는 '삽질'을 참 많이도 했거든요. 한의학은 단순히 체중계 숫자 깎기에 매달리지 않아요. 대신 무너진 몸의 균형을 되찾는 데 온 신경을 씁니다. 저희 백록담에서는 크게 네 단계로 나누어 몸을 다듬어 드리고 있어요.

먼저 몸을 깨끗하게 비우는 과정이 필요합니다. 우리 몸에 끈적하게 달라붙은 노폐물을 '담음(痰飮)'이라 불러요. 이 녀석이 쌓이면 조금만 먹어도 금방 붓고 온몸이 천근만근 무거워지기 마련이죠. 맞춤 한약으로 담음을 내보내 몸을 가볍게 세팅하는 것부터 시작합니다.

다음은 원활한 순환을 막는 방해물을 치울 차례예요. 피가 탁하게 뭉친 '어혈(瘀血)'이 자리 잡으면 신진대사가 뚝 떨어질 수밖에 없거든요. 유독 하체 부종이 심하거나 손발이 차서 고생하는 분들은 이 순환 개선을 꼭 거쳐야 효과를 봅니다.

셋째는 에너지 효율을 제대로 끌어올릴 시간입니다. 소화기와 비장 기능이 약해진 '비허(脾虛)' 상태에선 에너지를 태우지 못하고 자꾸 지방으로 쌓으려고만 들어요. 이때는 소화 기능을 튼튼하게 보강해 먹은 만큼 에너지를 잘 태우는 몸으로 바꿔줍니다.

마지막은 바뀐 몸을 내 것으로 만드는 단계입니다. 우리 몸은 원래 무게로 돌아가려는 고집이 참 세잖아요. 한약으로 식욕을 다스리고 대사량을 지탱하면서 바뀐 체중을 몸이 진짜 내 모습으로 받아들일 시간을 벌어주는 거예요.

이렇게 단계별로 차근차근 접근하면 몸을 상하게 하지 않고도 자연스러운 변화를 만날 수 있습니다. 혼자 굶으며 애쓰기보다 내 몸의 어디가 막혔는지 저와 함께 찾아보셨으면 좋겠어요.