한의사인 저도 한때는 유행하는 보조제만 믿었다가 속만 상하고 어지러웠던 기억이 있어요. '남들은 잘만 빠지는데 왜 나만 이럴까' 속상해하며 직접 겪어보니, 결국 망가진 몸속 배출 시스템이 문제였죠. 백록담은 제 이런 경험을 녹여 4단계 가이드를 제안합니다.

우선 체질을 분석해 살이 찌는 진짜 이유를 찾아요. 사람마다 유독 살이 붙는 부위와 그 원인은 제각각이거든요. 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)이나 순환을 가로막는 탁한 피인 어혈(瘀血) 상태부터 면밀히 진단하겠습니다.

이후 비우기와 해독 단계를 거쳐요. 본격적으로 살을 빼기 전, 그간 지친 소화기관에 휴식을 주고 몸속 찌꺼기를 내보내는 겁니다. 이 과정을 마쳐야 우리 몸이 에너지를 원활하게 쓰는 상태로 리셋되거든요.

세 번째는 비기(脾氣)를 강화해 대사를 활성화하는 단계입니다. 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해지면 에너지를 태우지 못하고 자꾸 몸 안에 쌓아두려 해요. 체질에 맞는 한약으로 기운을 돕고 신진대사를 끌어올려 에너지가 자연스럽게 소비되도록 이끕니다.

마지막으로 근육은 보존하고 좋은 습관을 정착시켜야 해요. 체지방 위주로 연소하되 근육 손실은 줄이는 게 핵심이죠. 환자분이 스스로 식단을 조절하고 감량 상태를 유지하는 '몸의 기억'을 만드는 과정까지 제가 곁에서 함께 고민할게요.

숫자만 줄이는 다이어트는 금방 한계가 오기 마련입니다. 내 몸의 엔진을 다시 건강하게 돌리는 과정이라고 생각하세요. 훨씬 편안하게 시작하실 수 있을 거예요.