Q. 다이어트 시작할 때 식단이랑 간식 조절이 매번 고비인데, 한의학적으로는 어떤 단계로 접근하는 게 현명할까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트, 참 어렵죠? 저도 퇴근하고 무너질 때가 많아서 그 마음 누구보다 잘 알아요. 한의학적 치료는 무작정 굶기보다 세 가지 흐름을 타는 데 집중합니다. 우선 노폐물과 어혈(瘀血)을 비워내고 대사 기능을 끌어올려야 해요. 그다음 가짜 허기를 달래는 순서로 진행하죠. 기초 체력부터 든든히 다져놓아야 고통스럽던 식단 관리도 비로소 수월해지기 마련입니다.
📝 상세 답변
안녕하세요, 백록담한의원 최연승 원장이에요. 저도 명색이 한의사인데 맛있는 음식 앞에서는 사족을 못 써요. 예전엔 무턱대고 굶으면서 온갖 '삽질'도 참 많이 했답니다. 한의학에서 다이어트는 단순히 살만 깎아내는 행위가 아니라 흐트러진 몸의 질서를 바로잡는 과정이에요.
우선 습담(濕痰)부터 비워내야 합니다. 몸속에 끈적거리는 노폐물이 고인 상태를 담음(痰飮)이라 불러요. 이게 가득 차면 몸이 천근만근 무겁고 자꾸 부으며 식욕이 제멋대로 날뛰기도 합니다. 이 찌꺼기들부터 싹 청소하는 게 급선무죠.
다음은 비허(脾虛)를 고치는 단계예요. 비장 기운이 허약해진 상태를 말하는데요. 비장 기능이 시원찮으면 음식을 먹어도 에너지로 쓰이지 않고 자꾸 체지방으로만 쌓입니다. 소화력을 회복시켜 '잘 타는 몸'으로 엔진을 교체한다고 이해하시면 좋겠네요.
어혈(瘀血)을 풀어서 순환을 돕는 과정도 중요합니다. 나쁜 피 찌꺼기인 어혈(瘀血)이 길목을 막으면 유독 특정 부위만 살이 안 빠져서 사람을 참 지치게 만들거든요. 기혈이 원활히 돌아야 가짜 배고픔이 사라지고 간식 유혹에서도 자연스럽게 멀어지기 마련입니다.
다이어트는 내 몸의 망가진 대사 시스템을 정상으로 되돌리는 일입니다. 무작정 닭가슴살만 씹으며 고통받지 마세요. 지금 내 몸이 비워야 할 때인지 아니면 채워야 할 때인지 한의학적으로 살피는 게 먼저예요. 저와 함께 원인부터 하나씩 짚어가며 건강한 변화를 시작해봐요.