Q. 다이어트 아이스크림은 먹어도 괜찮은가요? 한의원에서는 어떻게 보시는지 궁금해요.

저 또한 '제로'나 '저칼로리'라는 문구에 이끌려 여러 시도를 하다가 시행착오를 겪었던 기억이 있습니다. 먹을 때는 즐겁지만, 시간이 지나면 속이 더부룩하고 어지러운 증상이 나타나곤 했지요.

한의학에서는 다이어트 아이스크림 섭취를 다음과 같은 단계로 살펴봅니다.

• 1. 내 몸의 소화 상태 점검하기: 우선 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약한지 확인해야 합니다. 소화기가 약한 분들은 찬 음식을 섭취하면 기운이 저하되고 대사 능력 또한 크게 떨어지기 때문입니다.
• 2. '냉기' 누적 주의하기: 칼로리가 낮더라도 차가운 성질은 그대로 유지됩니다. 이러한 냉기가 몸에 쌓이면 담음(痰飮)이라 불리는 노폐물이 쉽게 고이게 됩니다.
• 3. 섭취 타이밍 조절하기: 식후 즉시 드시기보다는 어느 정도 소화가 된 후에 소량만 즐기시는 것을 권장합니다.
• 4. 따뜻한 음식으로 균형 잡기: 아이스크림을 드신 후에는 생강차나 대추차로 속을 다시 따뜻하게 데워주는 과정이 꼭 필요합니다.

결국 중요한 것은 성분표의 숫자가 아니라, 내 몸이 이 음식을 어떻게 받아들이고 처리하느냐입니다. 무조건 참기보다는 몸의 반응을 세심히 살피며 건강하게 조절하는 방법을 함께 찾아보시길 바랍니다.