정체기가 찾아오면 '노력이 부족했나' 싶어 자책하게 되곤 합니다. 다이어트를 경험해 본 저 역시 그 마음을 충분히 이해합니다. 하지만 이는 몸이 스스로를 보호하기 위해 대사 속도를 늦춘 지극히 자연스러운 반응입니다. 저희 백록담에서는 다음 네 단계를 통해 정체기를 극복해 나갑니다.

첫째, 담음(痰飮)을 배출해야 합니다. 다이어트 과정에서 생성된 대사 찌꺼기를 한의학에서는 '담음'이라고 합니다. 꽉 막힌 하수구에서는 물이 내려가지 않듯, 몸속 노폐물부터 깨끗이 비워내야 멈춰 있던 체중이 다시 움직이기 시작합니다.

둘째, 비허(脾虛)를 개선하는 것입니다. 무리한 감량으로 소화기인 비장 기능이 약해지면(비허), 몸은 에너지를 소비하기보다 저장하려는 성질이 강해집니다. 이때는 기력을 보강하여 '이제 에너지를 마음껏 써도 안전하다'는 신호를 뇌에 확실히 전달해야 합니다.

셋째, 기혈(氣血) 순환을 촉진합니다. 정체기에는 흔히 손발이 차거나 몸이 붓는 증상이 나타납니다. 기운과 혈액이 온몸을 원활하게 돌아야 지방 연소도 활발해집니다. 막힌 기운을 뚫어주는 약재를 처방해 잠들었던 대사 스위치를 다시 켜는 과정입니다.

마지막으로 체질별 처방 조절이 뒷받침되어야 합니다. 정체기의 양상은 사람마다 제각각입니다. 근육 감소가 심한지 혹은 부종이 심한지에 따라 한약 처방을 미세하게 조정합니다. 현재 몸 상태를 정확히 진단하고 그에 맞는 한약으로 순환의 물꼬를 터주는 것이 핵심입니다.

절대 포기하지 마세요. 정체기는 몸이 건강하게 변하고 있다는 긍정적인 신호이기도 합니다. 혼자 고민하지 마시고 한의원에 내원하셔서 저와 함께 몸 상태를 꼼꼼히 체크해 보시기 바랍니다.