사회생활 하면서 카페 안 가긴 참 힘들죠? 다이어트 중에도 스타벅스에서 똑똑하게 주문하는 법, 저 백록담 원장이 한의학적인 관점에서 4단계로 짚어드릴게요.

첫째, 음료 온도부터 살펴봐야 해요. '얼죽아' 선호하는 분들 많으시죠? 하지만 우리 몸의 비장(脾臟)은 따뜻한 기운을 좋아한답니다. 찬 음료를 벌컥 마시면 비허(脾虛, 비장 기능이 약해짐) 증상이 나타나면서 대사가 뚝 떨어지기 마련이에요. 가급적 따뜻한 잔을 손에 쥐고 몸의 온기를 지켜주세요.

둘째, 담음(痰飮)을 부르는 시럽은 멀리하세요. 시럽 속 정제당은 몸속에서 끈적끈적한 노폐물인 담음을 만들어내요. 이게 쌓이다 보면 몸이 천근만근 무거워지고 붓기도 잘 안 빠지죠. 스타벅스 커스텀 기능을 써서 시럽을 아예 빼거나, 정말 당길 때만 아주 조금만 넣는 습관을 들여볼까요?

셋째, 차(Tea) 메뉴와 친해지는 게 좋습니다. 커피보다는 기혈순환(氣血循環)을 돕는 차들이 다이어트에는 훨씬 유리하니까요. 특히 히비스커스나 민트차 계열은 몸의 과한 열을 내리고 순환을 촉진하는 성질이 있어요. 저도 환자분들 상담이 꽉 찬 날에는 커피 대신 따뜻한 티 한 잔으로 컨디션을 조절하곤 한답니다.

넷째, 라떼에 들어가는 우유는 '습(濕)'한 성질을 띠어요. 평소 하체가 묵직하거나 잘 붓는 분들에겐 우유가 독이 되기도 합니다. 한의학적으로 몸을 축축하고 무겁게 만들기 때문이죠. 라떼가 꼭 마시고 싶다면 두유로 바꿔보세요. 물론 가장 좋은 선택은 깔끔한 블랙커피나 티 종류를 고르는 거예요.

다이어트는 내 몸의 순환을 가로막는 장애물을 하나씩 치우는 과정이랍니다. 오늘 고른 메뉴 하나가 내일 아침 눈떴을 때의 컨디션과 몸무게를 결정한다는 사실, 꼭 기억해 주세요!