Q. 다이어트 하려고 두부과자 같은 대체 간식을 먹는데, 한의원에서는 어떻게 보시나요?

저도 한의사가 되기 전엔 다이어트로 헤맨 적이 많아요. "이 정도면 살 안 찌겠지" 싶어 대체 간식을 집어 들었다가, 결국 양만 늘려서 어질어질했던 기억이 아직도 생생합니다. 한의학으로 보면 이런 식의 접근은 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 약해진 상태를 놓치기 쉬워요. 비장이 약해지면 영양은 제대로 못 빨아들이고 노폐물만 쌓이거든요.

백록담한의원에서는 대체 간식 자체에 매달리기보다 이런 순서로 풀어가시길 권합니다.

1. 지금 식습관부터 들여다보기 — 뭘 먹느냐 이전에, 왜 간식이 당기는지 먼저 살펴요. 마음이 허해서 생긴 가짜 허기인지, 진짜 에너지가 모자라서인지 가려내는 단계예요.
2. 담음(痰飮) 비우기 — 몸 안에 고인 불필요한 수분과 찌꺼기, 즉 담음을 먼저 걷어내야 합니다. 그래야 대사가 풀려서 간식 생각도 같이 줄어요.
3. 어혈(瘀血) 풀기 — 혈액 순환을 가로막는 어혈을 풀어주면 에너지가 온몸으로 잘 돌아요. 순환이 살아나면 가짜 배고픔도 슬그머니 사라집니다.
4. 환자 맞춤 식단 — 무작정 끊자는 게 아니라, 환자분 소화력에 맞는 '진짜 음식' 비중을 늘리는 쪽으로 잡아드려요.

두부과자가 죄는 아닙니다. 다만 가공 과정에서 끼어든 첨가물이 되레 대사를 어지럽힐 수 있다는 점이 늘 마음에 걸려요. 내 몸 컨디션에 맞춰 똑똑하게 조절하는 길을 같이 찾아봤으면 합니다.