다이어트를 결심하면 의욕이 앞서 무리하기 쉽습니다. 저 또한 과거에 과한 욕심으로 몸을 상하게 했던 경험이 있어 그 마음을 잘 알고 있습니다. (웃음) 한의학에서는 무조건 굶는 방식을 권하지 않습니다. 대신 내 몸이 왜 살찌는 체질로 변했는지 그 '근본 원인'부터 꼼꼼히 분석합니다.

첫째, 몸속의 노폐물을 먼저 제거해야 합니다. 불필요한 수분이 뭉친 담음(痰飮)이나 혈액이 정체된 어혈(瘀血)이 남아있으면 대사 능력이 크게 떨어집니다. 이러한 노폐물을 원활하게 배출해 순환로를 열어주면 몸이 한결 가벼워집니다.

둘째, 소화기 즉 비계 기능을 끌어올려야 합니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛) 상태라고 하는데, 소화력이 약하면 음식물을 에너지로 쓰지 못하고 지방으로 쌓아두려는 경향이 있습니다. 소화 시스템을 건강하게 재정비하여 에너지를 효율적으로 태우는 몸을 만듭니다.

셋째, 기혈(氣血)의 균형을 잡아줍니다. 무리하게 굶을 때 생리 불순이나 탈모가 나타나는 것은, 몸이 위기 상황으로 판단해 생존에 덜 중요한 기능부터 제한하기 때문입니다. 부족한 기운을 든든히 채워주면 몸이 안심하고 체지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다.

마지막으로 감량된 체중을 유지하는 과정입니다. 한약 복용량을 서서히 줄여가며 '세트 포인트'를 안정시킵니다. 우리 몸이 줄어든 무게를 기억하고 스스로 유지할 수 있도록 자생력을 키우는 단계입니다.

다이어트는 나를 괴롭히는 고행이 아니라, 망가진 기능을 회복하며 내 몸을 다시 아껴주는 소중한 시간입니다. 혼자 고민하며 지치지 마세요. 제가 곁에서 건강한 변화를 이끄는 든든한 페이스메이커가 되어 드리겠습니다.