사실 저도 예전에 의욕만 앞서 닭가슴살과 아메리카노로만 버텨본 적이 있습니다. 정말 어지럽고 집중력도 크게 떨어져서 '이렇게는 절대 지속할 수 없겠다'는 것을 뼈저리게 느꼈죠. 직접 경험해 보았기에 환자분들의 마음을 충분히 이해합니다.

한의학에서는 단순한 칼로리 제한보다 '기혈(氣血)의 흐름'과 '소화기관 상태'를 더 중요하게 봅니다. 무작정 굶거나 저칼로리 음료로 끼니를 때우면 비허(脾虛) 상태가 되기 쉽기 때문입니다. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수가 제대로 이루어지지 않고, 결국 몸은 더 강한 단것을 찾게 됩니다.

그래서 저는 다음과 같은 단계로 접근하시길 권해드립니다.

• 먼저 배가 자주 더부룩하거나 찬 느낌이 있는지 소화 상태부터 확인하세요. 담음(痰飮) 같은 체내 노폐물이 정체되어 대사가 느려졌을 가능성이 큽니다.
• 그다음에는 무조건 뺀다는 생각보다, 내 몸에 맞는 보법(補法)으로 기초대사량을 유지할 기운을 먼저 만들어줘야 합니다.
• 여기에 혈액 순환을 방해하는 나쁜 피, 즉 어혈(瘀血)까지 풀어주면 몸 구석구석 에너지가 원활하게 전달됩니다.
• 마지막으로 저칼로리 음료 대신 내 몸에 정말 필요한 영양소를 채우는 식단으로 천천히 바꿔보세요.

다이어트의 핵심은 내 몸이 굶주리고 있다고 느끼지 않게 만드는 것입니다. 환자분의 체질은 무엇인지, 현재 어디가 막혀 있는지 저와 함께 고민해 보시기 바랍니다.