저도 다이어트한다며 곤약 젤리만 박스로 쟁였다가 결국 야식으로 치킨을 시켰던 흑역사가 떠오르네요. 정말 아찔하죠. 대체 간식에만 매달리는 건 심리적인 허기를 잠시 가리는 미봉책일 뿐이에요. 저희 한의원은 몸속부터 근본적으로 바꾸는 4단계 과정을 권해 드립니다.

첫째는 비허(脾虛)를 개선하는 일이에요. 소화의 중심인 비장 기능이 약해지면 남들보다 살이 쉽게 찌는 체질로 변하거든요. 이 기능을 되살려 영양분은 흡수하고 찌꺼기는 시원하게 내보내도록 돕습니다.

둘째는 몸속 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 제거해야 합니다. 독소와 죽은 피가 순환을 막으면 아무리 적게 먹어도 붓고 살이 빠지지 않아요. 일단 몸 안의 '쓰레기'부터 청소하는 과정이 꼭 필요합니다.

셋째로 기혈(氣血) 순환을 촉진해 대사량을 높입니다. 나이가 들면 기초대사량이 떨어지기 마련이죠. 기운을 보강해 몸에 온기를 채우면 가만히 있어도 에너지가 소모되는 환경이 만들어집니다.

마지막은 입맛을 재구조화할 차례입니다. 한약의 도움을 받아 과도한 식욕을 다스리고 자극적인 맛에 길들여진 입맛을 자연스럽게 바꾸는 단계예요.

저도 수차례 시행착오를 겪어보니 알겠더라고요. 단순히 '안 먹기'보다 '왜 자꾸 간식을 찾는지' 원인을 해결하는 게 먼저입니다. 혼자 고민하며 간식 쇼핑에 돈 쓰기보다, 내 몸의 순환 상태부터 저와 함께 점검해 보시면 좋겠습니다.