다이어트할 때 칼로리 계산기 두드리는 게 너무 지쳐요. 한의원에서는 살 빼는 과정을 어떻게 보나요?

저도 예전에 다이어트한다고 샐러드 무게까지 재가며 칼로리 계산기 두드리던 시절이 있었어요. 그러다 보면 금세 현타가 오고 피곤해지곤 하죠. 하지만 우리 몸은 수학 공식처럼 딱딱 돌아가지 않더라고요. 백록담은 숫자 집착에서 벗어나 아래 4단계로 다이어트 판을 다시 짭니다.

먼저 내 몸의 '엔진 상태'부터 확인해요. 사람마다 타고난 배기량이 다르거든요. 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능이 약해짐) 상태는 아닌지 살핍니다. 비장이 약하면 적게 먹어도 몸이 붓고, 음식물이 에너지 대신 살로 가기 쉬우니까요.

그다음은 꽉 막힌 배수구를 청소할 차례예요. 몸속에 쓰레기가 가득하면 대사가 원활할 리 없죠. 대사 노폐물인 담음(痰飮)과 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 우선 풀어줍니다. 몸의 길을 터줘야 지방도 비로소 연소될 준비를 마칩니다.

세 번째로 연소 효율을 끌어올려야 합니다. 무작정 굶으면 몸은 위기 상황으로 인식해 에너지를 안 쓰려고 버텨요. 이럴 땐 오히려 기운을 북돋아 기초대사량을 유지하는 게 정답입니다. 기혈 순환이 좋아져야 조금만 움직여도 땀이 잘 나고 몸이 따뜻해지면서 살이 잘 빠지는 상태가 돼요.

마지막은 자율신경 균형 잡기입니다. 스트레스로 기운이 막힌 기체(氣滯) 현상을 해결해야 하죠. 뇌가 가짜 허기에 속지 않도록 몸과 마음의 소통을 돕는 단계예요. 그래야 다이어트 후에도 폭식 없이 체중을 유지하는 힘이 생깁니다.

숫자만 보느라 지치셨다면 이제 내 몸의 흐름을 들여다볼 때입니다. 제가 옆에서 같이 고민하며 건강한 균형을 찾으시도록 도와드릴게요.