닭가슴살만 먹는 다이어트 너무 힘들어요. 한의원에서는 식단과 체중 관리를 어떤 순서로 도와주시나요?

백록담의 첫 단계는 몸에 정체된 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 살펴 노폐물과 순환 방해 요소를 줄이는 과정입니다. 닭가슴살만 먹으며 섭취량을 줄이기 전에 몸이 붓고 무거운 원인을 먼저 확인합니다.

두 번째는 비장 기능이 약한 비허(脾虛)를 보완해 음식을 에너지로 쓰는 상태를 살핍니다. 세 번째에는 기혈 순환과 몸의 온기가 전신에 퍼지는 흐름을 도와 체지방을 쓰는 환경을 조성합니다.

마지막에는 체질과 소화 상태에 맞는 식단을 정착시킵니다. 닭가슴살이 맞지 않으면 소고기나 생선처럼 따뜻한 음식도 고려하며, 담음·어혈 정리→비허 보완→기혈 순환→지치지 않는 식습관의 네 단계로 진행합니다.