Q. 매번 다이어트에 실패해서 이제는 지쳐요. 한의원에서는 어떤 순서로 체중 관리를 도와주시는지 궁금합니다.
백록담한의원
최연승 대표원장
저도 다이어트 때문에 고생 참 많이 해봐서 그 마음 잘 알아요. 무작정 굶기보다 내 몸 상태부터 찬찬히 들여다봐야 답이 나옵니다. 백록담은 네 단계로 치료를 진행하는데요. 우선 몸에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)을 시원하게 비워낼 거예요. 그다음 약해진 소화기를 보강하고 떨어진 대사량을 끌어올린 뒤 생활 습관을 탄탄히 다져 나갑니다. 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라 살이 잘 안 찌는 체질로 바꾸는 과정이라 생각해주세요.
📝 상세 답변
저 또한 예전에는 무작정 운동만 하다 무릎을 다쳐 포기했던 경험이 있어 그 막막함을 잘 압니다. 한의학에서는 다이어트를 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, '내 몸의 균형을 되찾는 과정'으로 정의합니다.
첫째, 살이 찌는 근본적인 원인부터 파악해야 합니다. 체질과 원인은 사람마다 제각각이기 때문입니다. 예를 들어 아침마다 몸이 유독 붓고 무겁다면, 비장 기능이 약해져 수분 대사가 원활하지 않은 비허(脾虛) 상태일 가능성이 높습니다. 세밀한 상담을 통해 이러한 근본 원인을 꼼꼼히 살핍니다.
둘째, 몸속에 쌓인 노폐물을 깨끗이 비워내야 합니다. 하수구가 막혀 있는데 물만 계속 붓는다고 해결되지 않는 것과 같습니다. 체내 노폐물인 담음(痰飮)과 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 배출해야 막혔던 순환이 비로소 살아납니다.
셋째, 기력을 보강하여 대사를 촉진합니다. 무작정 굶으면 기(氣)가 허해져, 우리 몸은 지방을 태우지 않고 보존하려는 성질이 강해집니다. 이때 한약으로 부족한 기운을 북돋워 주어야 기초대사량이 자연스럽게 올라갑니다. 억지로 쥐어짜는 방식이 아니라, 몸 스스로 에너지를 쓰게 만드는 원리입니다.
마지막으로, 줄어든 식사량에 위장이 편안하게 적응하도록 돕고 요요를 방지하는 생활 습관을 함께 고민합니다. 환자분마다 몸 상태가 다르기에 감량 속도에 차이가 나는 것은 당연합니다. 조급해하지 마세요. 한 걸음씩 나아가다 보면 어느덧 가벼워진 몸을 직접 느끼실 수 있을 겁니다. 저와 함께 천천히 맞춰가 보시죠.