Q. 매번 닭가슴살만 먹다 포기하게 돼요. 한의학적으로는 어떤 순서로 다이어트를 시작해야 건강하게 성공할 수 있을까요?

반복되는 다이어트 실패로 지친 마음, 충분히 공감합니다. 무리한 식단 조절은 결국 요요 현상을 불러오기 마련입니다. 저희 한의원에서는 몸의 원리를 고려한 다음 네 단계를 통해 건강한 체중 감량을 도와드립니다.

우선 비우기 단계에서 체내 노폐물을 정리합니다. 몸속 찌꺼기인 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이 쌓이면 순환이 정체되어 살이 잘 빠지지 않습니다. 이러한 독소들을 먼저 배출해 몸을 가볍게 만드는 것이 급선무입니다.

이어서 비장 기능이 약해진 상태인 비허(脾虛)를 다스려 몸을 보강합니다. 소화력과 대사 능력이 떨어지면 적게 먹어도 살이 찌는 체질로 변하기 쉽습니다. 따라서 기운을 북돋아 대사 효율을 끌어올리는 과정이 반드시 필요합니다.

세 번째로 기혈(氣血)의 흐름을 원활하게 돕습니다. 기운이 잘 돌아야 지방 연소도 활발해집니다. 막힌 기운을 시원하게 소통시키면 부종이 줄어들고 몸매 라인이 매끄럽게 정리되는 것을 느끼실 수 있습니다.

마지막은 감량한 체중을 뇌가 실제 내 몸무게로 인식하게 만드는 습관화 단계입니다. 한약의 도움으로 식탐을 다스리며 소식하는 습관을 몸에 새기는 최종 관문이라 보시면 됩니다.

단순히 덜 먹는 것이 아니라 내 몸의 엔진을 다시 살리는 과정입니다. 혼자 힘든 식단과 씨름하며 고민하지 마시고, 현재 몸 상태가 어떤지 저와 함께 점검해 보시기 바랍니다.