매번 닭가슴살만 먹다가 포기하곤 하는데, 한의원에서는 어떤 단계로 체중 감량을 도와주시나요?

유명한 닭가슴살 브랜드부터 무작정 검색하고 계신가요? 식단 조절도 물론 중요하지만, 우리 몸은 기계가 아니라서 칼로리 계산만으로는 답이 잘 안 나오더라고요. 저도 예전에 다이어트한답시고 무모하게 굶다가 고생만 실컷 해본 사람으로서, 한의학적 관점의 세 가지 핵심 단계를 짚어드릴게요.

먼저 비우기 단계를 거쳐야 해요. 몸속에 끈적하게 쌓인 담음(痰飮, 체액이 노폐물처럼 굳어진 것)이나 정체된 혈액인 어혈(瘀血)부터 정리하는 거죠. 배수구가 꽉 막혔는데 물만 계속 붓는다고 해결되지 않는 것과 같습니다. 순환의 길을 터주는 작업이 다이어트의 첫 단추예요.

다음은 에너지를 활성화하는 단계입니다. 기혈 순환(氣血循環)을 원활하게 도와서 몸이 스스로 에너지를 잘 태우는 상태를 만드는 과정이죠. 평소보다 쉽게 지치지 않도록 기운을 북돋우며 기초 대사량이 제구실을 하게끔 몸의 스위치를 켜는 시기라고 보시면 돼요.

마지막으로 체질을 보강하는 단계가 남았습니다. 많은 분이 여기서 방심하시는데, 다이어트 후반부에는 비장의 기능이 약해지는 비허(脾虛) 증상이 나타나기 쉽거든요. 소화기 기운이 떨어지면 몸은 다시 영양분을 비축하려 들고 이게 바로 요요의 원인이 됩니다. 이때 부족해진 정기(正氣)를 보충해 줘야 감량된 상태를 내 몸이 비로소 '내 것'으로 받아들입니다.

결국 약한 부분은 채우고 불필요한 것만 덜어내는 게 한방 다이어트의 핵심이에요. 혼자 퍽퍽한 닭가슴살과 씨름하며 스트레스받기보다, 내 몸의 어디가 막혀 있는지 저와 함께 점검해 보는 게 훨씬 효율적인 길이 될 거예요.