매번 실패하는 다이어트, 이번엔 제대로 하고 싶은데 한의원에서는 어떤 단계로 진행되나요?
한의원 다이어트는 네 단계로 설명됩니다. 담음·어혈을 비우고, 비허를 보완해 대사 엔진을 강화한 뒤, 체질에 맞는 식단과 생활 리듬을 찾습니다. 마지막에는 바뀐 체중과 습관이 자리 잡도록 유지하며 요요를 줄이는 흐름입니다.
첫 단계는 몸속 노폐물로 설명되는 담음(痰飮)과 순환되지 못한 어혈(瘀血)을 비우는 과정입니다. 정체가 대사 흐름을 막고 있다면 적게 먹는 것만으로는 변화가 더딜 수 있어, 먼저 막힌 길을 정리하는 데 초점을 둡니다.
둘째는 소화와 대사 기능이 약한 비허(脾虛)를 보완해 에너지를 태우는 힘을 높이는 단계입니다. 셋째는 체질에 따라 찬 음식이 부담인지 몸의 열이 문제인지 구별하고, 그에 맞는 식단과 생활 리듬을 찾는 시간입니다.
넷째는 감량 뒤의 유지와 정착입니다. 몸이 달라진 체중을 제 무게로 받아들이도록 생활 습관을 익히며 서서히 자리 잡는 기간을 둡니다. 비우기, 대사 강화, 체질별 생활 조정, 유지라는 네 흐름을 차례로 밟아 요요를 줄이는 것이 전체 과정의 핵심입니다.
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