저도 다이어트할 때 칼로리 계산기만 두드리며 헛고생 좀 해봤습니다. 숫자에 매달리면 의지는 금방 꺾이고 몸만 상하기 십상이거든요. 백록담에서는 몸의 '대사 효율'을 제대로 높이기 위해 이런 4단계를 거칩니다.

먼저 담음(痰飮)이라 부르는 체내 노폐물을 깨끗이 비워야 해요. 엔진에 찌꺼기가 가득하면 기름을 아무리 아껴도 차가 안 나가는 것과 마찬가지니까요. 그다음은 비장 기능을 보강할 차례입니다. 비허(脾虛) 증상이 있으면 영양분을 에너지로 쓰지 못하고 자꾸 축적하려 드는데, 이 부분을 바로잡아 기초대사량을 지켜냅니다.

기혈(氣血) 순환이 막혀도 특정 부위만 붓거나 살이 안 빠지곤 하죠. 순환을 원활하게 돕고 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 못하는 피)이 생기지 않도록 세심히 관리합니다. 마지막으로는 감량한 체중을 몸이 완전히 제 것으로 받아들일 때까지 체질별 식단과 기력을 뒷받침하며 유지해 드려요.

단순히 덜 먹는 것보다 에너지를 잘 쓰는 체질을 만드는 게 한방 다이어트의 진짜 핵심입니다. 혼자 숫자와 싸우며 고민하지 마세요. 저랑 같이 내 몸의 엔진 상태부터 하나씩 짚어보면 어떨까요?