적게 드시는데도 살이 그대로면 참 속상하죠. 진료실에서 뵙는 분들 사연을 듣다 보면 이건 결국 '몸의 효율'이 무너진 탓이 크더라고요. 서른 줄 넘어가면 나잇살도 붙고 신진대사도 예전 같지 않으니, 칼로리 따지기 전에 내 몸이 어떤 상태인지 살피는 게 우선입니다. 저희 백록담에선 이런 고민을 단계별로 풀어드려요.

첫째는 '비우기'예요. 몸속에 똬리를 튼 가짜 살인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)부터 걷어내야 합니다. 담음은 소화 안 된 찌꺼기가 뭉친 거고, 어혈은 피가 제대로 돌지 못해 고인 상태를 뜻해요. 이런 독소를 먼저 싹 치워줘야 약도 잘 듣고 대사 시스템이 다시 돌아가기 시작하거든요.

다음은 비허(脾虛)를 바로잡는 '세우기'입니다. 비장 기능이 허하면 똑같은 양을 먹어도 에너지를 못 만들고 지방으로만 쌓아두기 마련이죠. 소화기 기운을 북돋아 우리가 먹은 음식을 활력 에너지로 팍팍 바꿔주는 과정입니다.

셋째는 기혈(氣血)의 길을 틔워주는 '소통' 단계예요. 몸이 차거나 자꾸 붓는 분들은 순환이 막혔을 확률이 높습니다. 몸속 기운이 막힘없이 흘러야 체지방이 타는 환경이 조성되죠. 사실 저도 몸이 천근만근일 땐 운동보다 이 순환의 중요성을 뼈저리게 느끼곤 해요.

마지막은 '다지기'로 마무리합니다. 빠진 체중을 뇌가 '원래 내 몸무게'라고 믿게끔 시간을 주는 거예요. 몸이 깜짝 놀라지 않게 차근차근 안착시켜야 요요 걱정을 덜 수 있습니다.

식욕만 억지로 누르는 건 정답이 아닙니다. 왜 내 몸이 에너지를 태우지 못하고 쟁여두려고만 하는지 뿌리를 찾아야죠. 혼자 칼로리 깎아가며 헛발질하기보단, 고장 난 '몸 엔진'부터 제대로 고쳐보시면 어떨까요?