저도 예전에 편의점 도시락만 파면서 다이어트한답시고 '삽질' 꽤나 했거든요. 살은 안 빠지고 얼굴만 퉁퉁 붓던 기억이 나네요. 한의학 관점에서 편의점 음식을 현명하게 활용하는 방법 네 가지를 짚어 드릴게요.

첫째, 냉기(冷氣)는 피하고 따뜻함을 더해야 해요. 편의점 샐러드나 샌드위치는 성질이 차가운데요. 차가운 음식만 고집하면 비허(脾虛) 증상으로 비장의 소화 운행 능력이 뚝 떨어지기 마련입니다. 비장이 약해지면 물만 마셔도 붓는 체질로 변하니, 따뜻한 물이나 차를 마셔서 배 속을 꼭 데워주세요.

둘째, 담음(痰飮)을 부르는 첨가물은 조심해야 합니다. 가공을 거듭할수록 한의학 속 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이기 쉽거든요. 가급적 달걀, 닭가슴살, 고구마처럼 원물이 그대로 보이는 식품을 고르는 쪽이 훨씬 유리해요. 소스류에 듬뿍 든 첨가물은 적당히 덜어내는 센스도 잊지 마세요.

셋째, 식체(食滯) 예방을 위해 꼭꼭 씹는 습관이 중요해요. 편의점 메뉴는 대개 식감이 부드러워 대충 삼키기 쉬운데, 이게 바로 기(氣) 흐름을 막는 식체(食滯)의 원흉이 됩니다. 잘게 부수지 않은 음식은 독소로 변해 다이어트를 방해할 뿐이에요. 20번만 더 씹어도 소화 효율은 확 올라갈 거예요.

넷째, 어혈(瘀血)을 막아주는 순환 차를 곁들여보세요. 식후 입안이 텁텁할 때 옥수수수염차나 메밀차를 마시면 순환에 큰 도움이 됩니다. 몸속에 정체된 혈액인 어혈(瘀血)이 생기지 않게끔 대사 기능을 보충해주니 편의점 식단의 단점을 잘 보완해줍니다.

칼로리 숫자만 따지기보다 내 소화기가 어떻게 반응하는지 먼저 살펴야 해요. 혼자 조절하기 벅찰 땐 언제든 같이 고민해 드릴 테니 편한 마음으로 찾아주세요.