반가워요! 저도 한때 무작정 굶는 다이어트를 하다가 기운만 다 빠지고 어질어질해서 고생 좀 해봤거든요. 한의학은 단순히 몸무게 숫자에만 매달리지 않아요. 대신 내 몸이 왜 자꾸 살이 찌는 환경으로 변했는지를 먼저 들여다봅니다. 제가 추천하는 건강한 다이어트는 크게 다섯 과정을 거쳐요.

첫째는 '내 몸 읽기'입니다. 사람마다 체질이 제각각이니 현재 기력 상태와 체성분을 꼼꼼히 체크해야 하거든요. 이어서 '배출과 비우기' 단계로 넘어갑니다. 우리 몸에 정체된 수분 노폐물인 담음(痰飮)과 원활한 순환을 방해하는 어혈(瘀血)부터 정리해야 해요. 몸길이 막혀 있으면 제아무리 좋은 약을 써도 효과가 반 토막 나기 마련이죠.

세 번째는 '비장 기능 강화'예요. 비허(脾虛)라고 해서 소화기 기능이 약해지면 에너지를 제대로 소모하지 못하고 자꾸 몸에 쌓아두려고만 합니다. 이 기능을 힘껏 끌어올려 기초 대사량을 뒷받침해주는 겁니다. 네 번째로는 '심화(心火) 다스리기'가 필요해요. 스트레스를 받아 심장에 열이 차면 가짜 허기가 느껴져 폭식을 부르기 쉽거든요. 들뜬 마음을 차분히 가라앉히는 과정이 꼭 들어가야 합니다.

마지막은 바뀐 대사 상태를 기억시키는 '유지 및 안착' 시간입니다. 한약의 도움을 받으며 내 몸이 건강한 습관에 익숙해지도록 길들여야 해요. 보이차 같은 차 종류도 도움이 되겠지만 지금 내 몸이 '비우는 중'인지 '채우는 중'인지에 따라 그 쓰임새는 달라집니다. 너무 조급해하지 마세요. 저랑 같이 차근차근 몸의 균형을 찾아가면 좋겠습니다.