Q. 복부비만 지수가 높게 나왔는데, 한의원에서는 구체적으로 어떤 단계로 다이어트를 진행하나요?

복부비만은 단순히 과식 때문이라기보다, 몸 안의 순환이 정체되어 발생하는 경우가 많습니다. 저 또한 공부하며 많은 시행착오를 겪어본 결과, 결국 '비워내는 힘'이 핵심이라는 것을 깨달았습니다. 저희 백록담에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.

• 1. 체질 진단과 정체 해소: 먼저 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 체내에 정체된 노폐물)과 어혈(瘀血, 제대로 흐르지 않고 정체된 혈액)을 확인합니다. 이러한 노폐물이 배출되지 않으면 식사량을 줄여도 살이 잘 빠지지 않습니다.
• 2. 소화 및 흡수 기능 회복: 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 여부를 체크합니다. 소화 기능이 약하면 에너지를 효율적으로 쓰지 못하고 지방으로 쌓기 쉬우므로, 이 부분을 보완해 대사 효율을 높입니다.
• 3. 체지방 연소 및 식욕 조절: 몸의 기능이 정상화되면 한약을 통해 신진대사를 끌어올립니다. 무조건 억지로 참는 것이 아니라, 몸이 스스로 에너지를 소비하도록 돕는 과정입니다.
• 4. 항상성 유지 및 체질 개선: 감량 후에는 바뀐 몸무게를 뇌가 '정상'으로 인식하도록 해야 합니다. 근육량과 기초대사량을 유지하여 요요 현상을 방지하는 단계입니다.

다이어트가 얼마나 힘든 과정인지 잘 알고 있습니다. 저 역시 수많은 시행착오를 겪으며 어려움을 느꼈기에, 무리하게 강요하기보다 환자분께서 지속 가능한 속도로 나아가실 수 있도록 곁에서 함께 고민하며 맞춰가겠습니다.