사회생활 하느라 술자리를 피하기 힘든데, 한방 다이어트 중에 술은 어떻게 관리해야 하나요?
1. 가장 먼저 체내 주독(酒毒)부터 풀어야 해요. 간이 대사 기능을 회복해야 살이 빠질 환경이 갖춰지거든요. 2. 술 한 잔 마실 때 물은 꼭 두 잔씩 드세요. 그래야 몸속 습열(濕熱, 습하고 뜨거운 기운)이 소변으로 잘 배출됩니다. 3. 안주는 당분 없는 단백질이나 채소 위주로 챙겨 드시는 게 좋고요. 4. 음주 후 최소 12시간은 공복을 유지하며 지친 위장을 푹 쉬게 해주세요. 5. 술로 떨어진 기력은 한약으로 보강해야 대사 정체를 막아줍니다.
사회생활 하면서 술자리 마다하기 참 힘들죠. 저도 옛날엔 머리가 핑 돌 때까지 마시고는 다음 날 이불킥하며 후회하던 시절이 있었거든요. 한의학 관점에서 술을 과하게 즐기면 몸속에 습열(濕熱, 습하고 뜨거운 기운)이 차곡차곡 쌓입니다. 이게 제때 안 풀리고 고이면 담음(痰飮)이라는 일종의 체내 쓰레기로 변해버려요. 결국 기혈 순환이랑 신진대사를 꽉 막는 주범이 됩니다. 술 자체보다도 술 때문에 몸이 꽉 막히는 정체 현상이 다이어트에는 치명적인 법이죠.
관리는 주독(酒毒)을 풀어주는 일부터 시작해야 해요. 알코올 해독에만 간이 매달리다 보면 지방 태우는 일은 자연스레 뒷전으로 밀립니다. 그래서 한약을 처방할 때 이런 해독을 돕는 약재를 적절히 배합해 대사 효율을 끌어올려 드리고 있어요. 술자리에서 물을 수시로 마시는 습관도 중요합니다. 열이 오른 몸을 식히고 노폐물을 내보내는 데 물만큼 정직한 방법은 없으니까요.
비허(脾虛, 소화기 기능 저하) 상태도 조심해야겠습니다. 술은 위장 점막을 자극해 기능을 떨어뜨리는데, 비장이 약해지면 똑같이 먹어도 유독 살이 더 찌고 잘 붓는 체질로 변하기 마련이에요. 과음한 다음 날엔 따뜻한 물로 속을 달래주며 위장이 회복할 시간을 넉넉히 줘야 합니다. 무작정 '술 끊자'고 결심만 하기보다는, 몸의 해독력을 키우고 술이 남긴 찌꺼기를 말끔히 치우는 한의학적 접근이 직장인 다이어트에는 훨씬 현실적인 정답일 거예요.
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