Q. 살 빼려면 무조건 굶고 뛰어야 하나요? 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 돕는지 궁금해요.

다이어트를 결심하면 보통 헬스장부터 찾으시죠? 저도 예전에 연간 회원권을 끊어두고 '기부 천사'가 되었던 적이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 하지만 한의학에서는 살이 찌는 이유를 단순히 과식 탓으로만 보지 않고, 몸의 순환이 막힌 상태에 주목해 단계적으로 치료합니다.

우선 몸속에 쌓인 담음(痰飮)부터 걷어내야 합니다. 체액 순환이 막혀 생긴 일종의 독소라고 보시면 되는데, 이 담음을 먼저 비워내야 몸이 가벼워지고 다음 처방의 효과도 더욱 높아집니다.

무작정 굶는 다이어트는 비허(脾虛) 증상을 유발해 고생하기 쉽습니다. 비장 기능이 떨어지면 기운이 없고 자꾸 눕고만 싶어지죠. 한약으로 비위 기능을 보강해 기초 대사량이 급격히 떨어지는 상황을 방지합니다.

다음은 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 정리할 차례입니다. 어혈이 남아 있으면 순환을 방해해 특정 부위만 붓거나 살이 붙기 쉽습니다. 혈액 순환을 원활하게 하여 몸 전체의 대사 스위치를 켜는 과정이라고 생각하시면 됩니다.

또한, 뇌가 보내는 '가짜 배고픔'을 다스리는 것이 핵심입니다. 한약의 도움을 받아 자연스럽게 적게 먹는 습관을 몸에 길들이는 과정입니다.

체중 감량 후가 진짜 시작이라는 점, 알고 계시죠? 바뀐 체중을 우리 몸이 완전히 자신의 것으로 받아들일 때까지 완만하게 관리해야 합니다. 그래야 몸의 항상성이 유지되어 요요 현상을 막을 수 있습니다.

억지로 몸을 괴롭히기보다, 고장 난 내 몸의 엔진을 수리한다는 마음으로 시작해 보세요. 혼자 고민하며 기운 빼지 마시고, 전문가와 함께 현재 몸 상태부터 찬찬히 들여다보시길 권합니다.