점심시간이면 서브웨이로 향하는 직장인분들 참 많으시죠? 저도 진료 보느라 바쁘면 종종 이용하곤 하는데, 소스 칼로리 앞에서 고민하다 보면 머리가 다 어질어질하더라고요. 한의학에서는 단순히 유행하는 식단을 따라가기보다 내 몸이 음식을 제대로 받아들일 상태인지부터 꼼꼼하게 살핍니다.

우선 몸속 독소인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 얼마나 쌓였는지 확인하는 게 먼저예요. 대사 찌꺼기인 담음이나 순환이 막혀 정체된 피인 어혈이 가득하면, 아무리 몸에 좋은 채소를 챙겨 먹어도 몸은 천근만근 무겁고 붓기가 그대로 살로 변하기 마련이거든요. 이 노폐물들을 시원하게 비워내는 게 치료의 첫 단추입니다.

비허(脾虛) 증상을 다스리는 과정도 꼭 필요해요. 비장 기능이 약해지면 똑같이 먹어도 에너지를 못 만들고 자꾸 지방으로만 쌓아두려 하거든요. "원장님, 저는 물만 마셔도 살이 쪄요"라고 하시는 분들은 보통 이 단계의 케어가 시급합니다. 소화기를 튼튼하게 보강해 대사 효율을 확 끌어올려야 하죠.

체질에 맞춘 식욕 조절과 대사 증진도 빼놓을 수 없겠네요. 한약 치료는 억지로 굶겨서 빼는 약이 아니에요. 오장육부의 균형을 맞춰 '가짜 배고픔'을 잠재우고, 몸이 스스로 열을 내며 에너지를 태우도록 옆에서 돕는 역할입니다.

마지막은 '세트 포인트'를 굳히는 안정화 단계예요. 우리 몸은 고집스럽게 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 강하거든요. 삽질하듯 급하게 빼기보다, 뇌가 바뀐 몸 상태를 '진짜 내 몸'으로 받아들이도록 최소 3개월 이상 긴 호흡으로 습관을 다져 나가야 합니다.

저 역시 다이어트에 실패하며 온갖 시행착오를 겪어본 터라 그 간절함을 누구보다 잘 알아요. 혼자서 소스 칼로리 계산하며 너무 스트레스받지 마세요. 내 몸의 근본적인 원인이 무엇인지 함께 고민하며 차근차근 해결해 나갔으면 좋겠습니다.