Q. 요즘 메가커피 같은 곳에서 제로 음료나 다이어트 메뉴가 유행이더라고요. 이런 음료를 활용하면서 건강하게 살을 빼려면 한의학적으로는 어떤 순서로 접근하는 게 좋을까요? 그냥 물처럼 마셔도 되는지 궁금해요.

단순히 칼로리만 낮추면 다 해결된다고 생각하시나요? 하지만 한의학적으로 보면 살펴봐야 할 부분이 많습니다. 저 또한 과거에 커피로 끼니를 때우며 무리하게 다이어트를 해보았지만, 결국 몸만 상하고 후회했던 경험이 있습니다. 건강하게 체중을 감량하고 싶은 분들을 위해 네 가지 조언을 드립니다.

첫째, 비허(脾虛)를 주의해야 합니다. 찬 음료를 자주 마시면 비장과 위장의 기운이 약해지기 쉽습니다. 소화기가 차게 식으면 음식물을 에너지로 전환하는 화력이 떨어져, 오히려 살이 잘 찌는 체질로 변할 수 있습니다. 가급적 얼음은 빼고 미지근하게 드시는 습관을 들여보세요.

둘째, 담음(痰飮) 관리입니다. 제로 음료 속 감미료는 당 수치에는 영향을 주지 않을지 몰라도, 수분 대사를 방해해 담음(痰飮)을 남깁니다. 이는 몸속의 찌꺼기와 같아서, 쌓이게 되면 몸이 붓고 천근만근 무거워지게 됩니다. 음료를 마신 만큼 맹물도 충분히 챙겨 마시는 것이 중요합니다.

셋째, 어혈(瘀血)과 순환 문제입니다. 카페인을 과도하게 섭취하면 심장에 무리가 가고 혈관이 수축하면서 탁한 피가 뭉치는 어혈(瘀血)이 생길 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 하체 부종이나 손발 저림 증상으로 고생하시곤 합니다.

마지막으로 내 몸에 맞는 보법(補法)을 잊지 마세요. 무작정 굶거나 음료로 버티는 방식은 위험합니다. 체질에 맞게 기운을 돋우면서 노폐물을 원활히 배출해줘야 합니다. 저희 한의원에서는 환자분의 맥을 짚어 대사가 막힌 혈 자리를 뚫어드릴 수 있도록 정성껏 처방을 고민하고 있습니다.

유행하는 음료에 의존하기보다, 자신의 소화력과 순환 상태를 꼼꼼히 살피는 것이 요요 없는 다이어트의 정답입니다.