Q. 요즘 서브웨이나 다이어트 쿠키로 식단 하시는 분들 많던데, 한의학적으로는 어떻게 접근하면 좋을까요?

바쁜 직장인분들은 점심을 샌드위치나 간편식으로 간단히 해결하시는 경우가 많습니다. 저 역시 진료 틈틈이 식사를 대충 하다 보면 속이 더부룩하고 어지러움을 느낄 때가 있는데요. 한의학적 원리를 적용한 다이어트 식단 가이드를 4단계로 나누어 설명해 드리겠습니다.

우선 소화기의 근본적인 힘인 비기(脾氣)부터 살펴봐야 합니다. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 샐러드나 다이어트 쿠키 같은 가벼운 음식조차 몸속에서 제대로 소화·흡수되지 못합니다. 결국 기운은 떨어지는데 살은 빠지지 않는 상황이 발생하기 쉽습니다.

다음은 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 제거할 차례입니다. 신진대사가 저하되면 찌꺼기 같은 노폐물이 남게 되는데, 이를 한의학에서는 담음이라 부릅니다. 샌드위치에 들어가는 찬 채소나 밀가루 음식은 오히려 이러한 독소를 쌓이게 할 수 있으므로, 몸을 따뜻하게 데워 순환을 원활하게 하는 과정이 반드시 필요합니다.

혈액순환이 정체된 상태인 어혈(瘀血)을 풀어내는 작업도 중요합니다. 온종일 앉아서 근무하면 혈액이 끈적하게 정체되기 쉬운데, 어혈이 쌓이면 식단 조절을 해도 살이 단단하게 뭉쳐 잘 빠지지 않습니다. 노폐물이 원활하게 배출될 수 있도록 길을 터주는 것이 핵심입니다.

마지막으로 본인의 체질에 맞는 적정 온도를 찾아야 합니다. 사람에 따라 찬 음식이 맞을 수도, 따뜻한 성질의 음식이 약이 될 수도 있습니다. 유행하는 식단을 무작정 따르기보다 내 몸의 한열(寒熱) 상태를 정확히 진단받으시길 권합니다. 체질 맞춤 한약 처방을 병행하시면 체중 감량이 훨씬 수월해질 것입니다. 혼자 고민하며 힘들어하지 마시고 언제든 편하게 상담받으러 오세요.