Q. 요즘 유행하는 건면이나 '더미식' 같은 라면으로 다이어트해도 될까요? 한의원에서는 이런 식단을 어떻게 보시는지 궁금해요.

다이어트할 때 '이것만 먹으면 빠질까?' 하는 고민, 저도 진료실에서 참 많이 듣습니다. 저 역시 예전에 무작정 굶다 어질어질했던 기억이 있어서 남 일 같지 않더라고요. 한의학적 관점에서 건강하게 체중을 관리하는 법을 단계별로 들려드릴게요.

먼저 내 몸속에 노폐물이 쌓인 습담(濕痰) 상태인지 살펴야 해요. 라면 같은 밀가루 음식은 기혈 순환을 방해해서 담음을 만들기 쉽거든요. 건면이라 칼로리는 낮아도 몸이 잘 붓는 편이라면 양부터 조절하는 게 급선무입니다.

비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 증상도 체크해 보세요. 소화력이 떨어지면 음식이 에너지로 바뀌지 못하고 고스란히 살로 가기 마련이죠. 라면을 드실 때는 따뜻한 성질의 채소나 단백질을 곁들여 비위의 부담을 덜어주시는 게 좋습니다.

스트레스로 기운이 뭉치는 기체(氣滯) 현상이 생기면 자극적인 맛이 당기곤 해요. 이때 건면을 고르신 건 아주 현명한 타협입니다. 다만 국물보다 면 위주로 드셔서 염분 섭취를 줄이는 지혜를 발휘해 보세요.

한의원 상담은 단순히 식욕을 억누르는 작업이 아니에요. 몸의 대사를 도와 체지방이 잘 타는 환경을 만드는 과정이죠. 이런 식단을 활용하며 내 몸의 열 생산 기능을 높여주면 관리가 한결 수월해집니다.

무조건 '라면은 나쁘다'가 아니라, 내 몸이 그걸 이겨낼 힘을 갖췄는지 먼저 살피는 게 한방 다이어트의 핵심이랍니다.