저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 당시 심한 어지럼증과 업무 효율 저하로 고생을 꽤 했었죠. 직접 경험해 보니, 단순히 칼로리만 낮춘 식단은 우리 몸의 정기(正氣)를 손상시키기 마련입니다.

한의학적으로 보면 다이어트 쉐이크에만 의존할 경우 비허(脾虛) 상태가 되기 쉽습니다. 비장 기능이 약해지면 정작 필요한 영양 흡수는 되지 않고, 오히려 몸이 붓는 체질로 변하게 됩니다. 그래서 저희는 다음과 같이 단계적으로 접근합니다.

• 담음(痰飮, 체내에 정체된 비정상적인 체액) 제거: 막힌 대사 통로를 먼저 열어줍니다.
• 어혈(瘀血, 정체된 혈액) 제거: 혈액순환을 돕고 몸의 열생산 능력을 끌어올립니다.
• 맞춤형 식단 조정: 쉐이크만 고집하기보다 환자분의 소화력에 맞춰 음식 비중을 세밀하게 조정합니다.
• 대사 유지 및 강화: 체중이 줄 때 근육과 기운이 함께 빠지지 않도록 보강 약재를 사용하여 대사를 유지합니다.

핵심은 내 몸이 감당할 수 있는 속도로 진행하는 것입니다. 쉐이크는 보조 수단일 뿐 정답이 아닙니다. 먼저 현재 내 몸의 대사 상태가 어떤지부터 정확히 확인해 보시길 권장합니다.