Q. 요즘 핫하다는 위고비 같은 다이어트 약 들어봤는데, 한의원에서는 어떤 식으로 체중 관리를 도와주시나요?

저도 젊은 시절 무작정 굶어보았기에, 그때 느꼈던 어지러움과 무기력함이 여전히 생생합니다. 직접 경험해 보았기에 환자분들이 느끼시는 그 막막함을 누구보다 잘 알고 있습니다. 한의학에서는 단순히 '적게 먹고 많이 움직이라'고만 하지 않습니다. 개인의 체질과 몸 상태에 맞춘 단계적 접근이 핵심입니다.

먼저 몸속 담음(痰飮, 체내에 쌓인 비정상적인 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 기혈 순환을 돕고 독소를 제거합니다. 순환 경로가 막힌 상태에서 억지로 감량을 밀어붙이면 몸만 상하기 때문입니다.

그다음으로는 대사 기능을 강화합니다. 특히 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태)인 분들은 기초대사량이 낮아 적은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌곤 합니다. 비장 기능을 보강하여 몸 스스로 에너지를 효율적으로 연소할 수 있는 상태로 만들어 드립니다.

강제적인 억제보다는 식욕 조절과 심신 안정에 집중합니다. 허기짐을 느끼는 몸의 신호를 정상화하여, 스트레스로 인해 발생하는 '가짜 허기'를 잡는 과정입니다.

마지막으로 유지 및 체질 개선 단계입니다. 감량 후 요요 현상이 나타나는 것은 몸이 이전 상태로 돌아가려는 성질 때문입니다. 따라서 바뀐 체중을 내 몸이 '정상'으로 인식하도록 체질을 세밀하게 다듬어야 합니다.

양약 다이어트 후 기력이 급격히 떨어졌거나 소화 불량으로 고생하시는 분들이 많습니다. 그럴 때는 무리하게 추진하기보다, 내 몸이 감당할 수 있는 속도로 건강하게 방향을 잡는 것이 정답입니다.