원장님, 저 체지방률 26% 정도인데 고민이에요. 한의원에서는 어떤 식으로 다이어트를 도와주시나요?

체지방률 26%는 의학적 비만은 아니지만 근육이 부족하고 지방이 뭉친 마른 비만일 가능성을 살핍니다. 첫 단계는 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 정리해 대사와 순환을 막는 노폐물을 비우는 과정입니다.

두 번째는 비장과 소화기 기운이 약한 비허(脾虛)를 보완해 영양을 에너지로 쓰고 기초대사량을 높입니다. 세 번째에는 스트레스가 심하면 간의 기운을 소통시키고 몸이 차면 온기를 더하는 등 체질에 맞춰 식욕과 순환을 조절합니다.

마지막에는 기력을 보충하면서 낮아진 체중 세트포인트를 몸이 받아들이도록 적응 기간을 둡니다. 담음·어혈 비우기→비허·대사 보완→체질별 조절→요요 방지와 감량치 안착의 네 단계입니다.