Q. 유행하는 다이어트 따라하다 맨날 실패하는데, 한의원에서는 어떤 단계로 감량을 도와주시는지 궁금해요.

유행하는 다이어트 방법이 참 많습니다. 저 또한 좋다는 방법들을 다 시도해 보았지만, 남은 것은 어지럼증과 요요 현상뿐이었습니다. 그런 시행착오를 직접 겪어보았기에 여러분의 답답한 마음을 충분히 공감합니다. 한의학에서 보는 다이어트는 무조건 굶는 것이 아니라, 무너진 몸의 순환을 되살리는 과정입니다.

첫째는 체질 파악과 해독입니다. 몸속에 노폐물이 쌓여 있으면 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않습니다. 순환되지 않는 체액인 담음(痰飮)이나 정체된 혈액인 어혈(瘀血)이 대표적인 독소입니다. 먼저 이러한 독소들을 비워내야 몸이 비로소 가벼워집니다.

다음으로 비허(脾虛)를 개선해 대사 능력을 끌어올려야 합니다. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 에너지를 제대로 태우지 못하고 지방으로 쌓아두기 쉽습니다. 맞춤 한약으로 소화기 기능을 보강하면 기초 대사량이 올라가 에너지를 효율적으로 쓰는 체질로 변화합니다.

식욕 조절과 건강한 습관을 기르는 것도 중요합니다. 오직 의지만으로 식욕을 참는 것은 누구에게나 힘든 일입니다. 한약의 도움을 받으면 포만감이 빨리 찾아와 자연스럽게 식사량이 줄어듭니다. 배고픔으로 인한 스트레스를 줄여나가는 단계입니다.

마지막은 정착과 유지 과정입니다. 우리 뇌가 줄어든 몸무게를 실제 내 무게로 인식할 때까지 관리가 필요합니다. 몸이 갑작스러운 변화에 저항하지 않도록 완만한 적응을 돕는 과정이 반드시 뒤따라야 합니다.

결국 다이어트는 내 몸의 부족한 곳은 채우고 과한 부분은 덜어내는 작업입니다. 혼자 고민하며 고생하지 마세요. 저와 함께 몸의 균형이 어디서부터 어긋났는지 세밀하게 짚어가며 건강한 변화를 시작해 보시기 바랍니다.