Q. 유행하는 덴마크 식단처럼 독하게 마음먹어야 할까요? 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 돕는지 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
무조건 굶거나 식단표에만 매달리기보다 잠든 '대사 스위치'를 깨우는 게 우선이에요. 백록담에선 1단계 비허(脾虛) 보완으로 소화기를 강화하고 2단계 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 등 노폐물을 배출한 뒤 3단계 체질 맞춤 처방과 4단계 요요 방지 식단 조절 순으로 진행합니다. 저도 예전에 굶어보니 어질어질해서 참 힘들더라고요. 무작정 참는 게 정답은 아니니 저랑 같이 건강하게 비워봐요.
📝 상세 답변
저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어봤지만, 하루 종일 기운이 없고 어지러워 결국 실패했던 기억이 납니다. 덴마크 식단처럼 정해진 틀에 몸을 억지로 맞추다 보면 스트레스만 커지기 마련입니다. 저희는 여러분의 몸이 스스로 에너지를 잘 태울 수 있도록 총 4단계를 통해 도와드립니다.
우선 비허(脾虛)부터 해결해야 합니다. 비장 기능이 약해지면 적게 먹어도 몸이 붓고 기운이 나지 않으므로, 소화기의 힘을 먼저 길러주는 것이 급선무입니다. 그다음은 몸속 노폐물인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 제거할 차례입니다. 노폐물이 쌓여 순환이 막혀 있으면 살이 잘 빠지지 않기 때문입니다. 세 번째는 체질 맞춤 한약으로 대사를 촉진하는 단계입니다. 단순히 식욕만 억제하는 것이 아니라, 기혈(氣血) 흐름을 원활하게 만들어 지방 연소를 돕습니다. 마지막 유지 단계에서는 식단표에 얽매이지 않고, 일상에서 실천 가능한 습관을 함께 고민합니다.
똑같이 먹어도 사람마다 감량 결과가 다른 것은 결국 체질 차이 때문입니다. 혼자 고민하며 지치지 마세요. 내 몸의 상태를 정확히 들여다보는 것부터 저와 함께 시작해 보시기 바랍니다.