한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 인바디 수치에 너무 집착하게 되는데, 한의원에서는 다이어트 과정을 어떻게 관리하시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
숫자보다는 몸이 보내는 신호를 먼저 봐요. 몸무게만 깎는 게 아니라 대사 기능을 되살려서 '살이 잘 빠지는 몸 상태'를 만드는 게 핵심이에요. 체성분 분석은 참고만 하고, 실제로는 붓기나 그날 컨디션, 소화 상태를 같이 살피면서 단계별로 풀어갑니다. 저도 예전에 숫자만 쫓아서 굶어봤는데, 기운만 쭉 빠지고 결국 요요가 오더라고요. 천천히 같이 맞춰가요.
📝 상세 답변
인바디 숫자에 변화가 없으면 마음이 조급해지기 마련입니다. 저 또한 무작정 굶으며 시행착오를 겪어본 적이 있기에 그 답답함을 충분히 이해합니다. 다만 한의학에서는 단순한 숫자보다 '몸의 환경'을 먼저 살핍니다.
백록담한의원의 다이어트 관리는 다음과 같이 진행됩니다.
- 비허(脾虛) 개선: 우선 소화기 상태부터 살핍니다. 비장이 약해지면 영양 흡수가 안 되고 노폐물만 쌓이게 됩니다. 이 부분을 먼저 바로잡아야 대사가 다시 활발해집니다.
- 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 제거: 몸속에 고인 불필요한 수분인 담음과 탁해진 혈액인 어혈을 정리합니다. 이 과정에서 붓기가 빠지며 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있습니다.
- 기초대사량 보완: 무작정 굶으면 몸은 비상사태로 인식해 에너지를 저장하려고만 합니다. 한약으로 부족한 기운을 채워, 몸이 스스로 에너지를 소비하도록 유도합니다.
- 생활 습관 교정: 체질에 맞는 식단과 적절한 활동량을 함께 찾아갑니다. 사람마다 몸에 맞는 방법이 모두 다르기 때문입니다.
다이어트는 결국 '내 몸과 화해하는 과정'입니다. 숫자에 일희일비하기보다 아침에 일어날 때의 개운함, 옷 핏이 달라지는 변화를 함께 살피며 나아가셨으면 합니다. 내원하시면 현재 상태부터 꼼꼼히 짚어드리겠습니다.
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