체지방률이 28% 정도인 여직장인입니다. 한의원에서는 구체적으로 어떤 단계를 거쳐 다이어트를 도와주시나요?
다이어트, 참 마음처럼 안 되죠? 저도 퇴근길 맥주 한 잔에 무너져본 적이 많아서 그 고충을 잘 알아요. 백록담은 단순히 숫자를 줄이기보다 몸의 균형을 잡는 데 집중합니다. 먼저 체질을 분석하고 몸속 어혈(瘀血) 같은 노폐물을 비워내야 해요. 그다음 대사량을 높이는 한약을 처방해 드리고, 마지막으로 식습관을 다듬는 과정을 거칩니다. 기초 체력을 키워가며 서서히 몸의 변화를 이끄는 게 무엇보다 중요해요.
체지방률 28%면 이제 건강 관리에 시동을 걸기 딱 좋은 시점이네요. 한의사인 저도 매년 건강검진 결과표만 받으면 앞이 캄캄해지는데 그 마음 오죽할까요. 백록담에서는 몸의 상태를 다섯 단계로 세밀하게 나누어 관리해 드리고 있어요.
우선 체질을 진단해 살이 찌는 진짜 이유를 찾습니다. 기력이 달려 몸이 붓는지 아니면 스트레스로 기(氣)가 뭉쳤는지부터 확인해야 나에게 꼭 맞는 처방이 나오거든요.
그다음은 몸속 노폐물인 담음(痰飮)과 순환을 방해하는 나쁜 피인 어혈(瘀血)을 걷어낼 차례예요. 꽉 막힌 배수구를 먼저 뚫어야 물이 잘 빠지듯, 찌꺼기를 정리해야 다이어트 효율이 비로소 살아납니다.
약해진 비장 기능, 즉 비허(脾虛)를 개선해 대사도 촉진합니다. 비장이 약하면 먹는 족족 지방으로 쌓이기 마련인데 한약으로 이 기능을 돕고 기초대사량을 자연스럽게 높여주는 거죠.
식욕 조절과 포만감 형성도 무척 중요해요. 억지로 굶기보다 배부르다는 신호를 뇌에 전달하는 한약재로 공복감을 덜어드려요. 양약처럼 심한 두근거림 없이 편안하게 식사량을 줄이는 게 핵심입니다.
마지막으로 요요 없는 생활 습관이 몸에 배도록 함께 고민합니다. 저도 환자분들과 상담하며 '어떻게 하면 맛있는 걸 먹으면서도 살이 안 찔까' 매일 머리 싸매고 연구하고 있어요. 혼자 고민하지 마시고 내 몸의 엔진을 다시 돌린다는 기분으로 가볍게 시작해 보세요.
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