Q. 치킨은 먹고 싶고 살은 빼야겠고... 한의원에서는 이런 제 고민을 어떤 단계로 해결해 주시나요?

다이어트용 치킨을 검색해보는 그 간절함, 저도 충분히 공감해요. 저 역시 닭가슴살만 고집하다 결국 밤늦게 치킨 한 마리를 시켜버리던 '삽질'의 역사가 남 일 같지 않거든요. 한의학이 바라보는 다이어트는 체중계 숫자만 줄이는 게 아닙니다. 살찌기 쉬운 '몸의 환경'을 근본적으로 바꾸는 과정이죠. 진행 순서는 이렇습니다.

첫째로 비우기 단계에 집중합니다. 몸 안에 켜켜이 쌓인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 걷어내는 과정이에요. 담음은 일종의 찌꺼기요 어혈은 제대로 흐르지 못하고 고인 피를 의미하는데 이게 많으면 적게 먹어도 몸이 붓고 무거울 수밖에 없죠. 우선 독소가 빠져나갈 길부터 터줘야 합니다.

둘째는 기운을 돋울 차례예요. 다이어트가 힘든 분들은 대개 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태거든요. 비장 기능이 떨어지면 에너지를 태우지 못하고 자꾸 쌓아두려고만 합니다. 한약을 처방해 이 기능을 보강하면 섭취한 영양소가 에너지로 원활하게 바뀝니다.

셋째로 대사 활성화를 돕습니다. 기혈(氣血) 순환을 촉진해 몸의 보일러를 켜는 작업이라 보시면 돼요. 기초 대사량이 오르면 평소처럼 움직여도 몸이 스스로 열을 내며 에너지를 소모하기 마련입니다.

마지막은 습관을 안착시키는 시기입니다. 앞선 변화들을 내 몸이 완전히 기억하게 만드는 과정이죠. 무조건 참는 고통이 아니라 몸이 가벼워지는 즐거움을 느끼며 자연스레 식단을 조절하는 것, 이게 바로 한의학적 다이어트의 정수입니다.

남들 유행 따라가느라 그동안 고생 많으셨어요. 이제는 내 몸이 왜 자꾸 야식을 찾는지, 에너지는 왜 못 쓰는지 그 원인부터 저랑 같이 고민해 봅시다.