Q. 하루에 얼마나 움직여야 살이 빠질까요? 한의원에서는 칼로리 계산을 어떻게 보나요?

칼로리 계산기는 정확하지만, 우리 몸은 기계가 아니라서 참 까다로워요. 기운이 너무 없는 상태에서 억지로 움직이면 오히려 몸이 비상사태로 인식해 에너지를 꽉 쥐고 안 놓아주기도 하거든요.

백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 접근해요.

1. 기혈(氣血) 상태 점검: 현재 내 몸의 연료가 충분한지 봅니다. 기운이 너무 없으면 운동 자체가 독이 될 수 있어요.
2. 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 제거: 체내에 쌓인 노폐물인 담음과 탁한 피인 어혈을 먼저 정리해요. 길이 막혀있는데 억지로 밀어 넣으면 효율이 떨어지니까요.
3. 비허(脾虛) 개선: 비장 기능이 약해진 '비허' 상태를 치료합니다. 소화 흡수와 운반 능력이 좋아져야 먹은 음식을 살이 아닌 에너지로 바꿔 써요.
4. 맞춤형 활동량 설정: 몸의 대사 능력이 올라오면, 그에 맞는 적정 운동량을 제안해 드려요.

결국 핵심은 '태울 수 있는 몸'을 만드는 거예요. 무작정 걷기보다 내 몸의 막힌 곳을 먼저 뚫어주는 것이 훨씬 효율적인 방법이라고 생각합니다. 함께 고민해서 무리가 없는 계획을 세워봐요.