첫 번째는 체질 진단과 노폐물 파악이에요. 사람마다 살찌는 이유는 제각각이거든요. 저도 예전에 무작정 굶어봤는데 머리카락만 빠지고 어질어질해서 혼났습니다. 일단 몸속에 끈적하게 쌓인 담음(痰飮)이나 피가 뭉쳐 순환을 방해하는 어혈(瘀血)이 어느 정도인지 꼼꼼히 확인하며 시작합니다.

두 번째는 비우기와 해독 단계입니다. 본격적으로 체중을 줄이기 전 몸의 통로를 시원하게 뚫어주는 과정이죠. 기혈 순환이 막히면 아무리 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지기 마련이에요. 이때는 부기를 가라앉히고 독소를 내보내 대사가 원활하게 돌아가게끔 몸 안을 쾌적하게 세팅해 줍니다.

세 번째는 비장 기능을 강화하는 비허(脾虛) 개선이에요. 한의학에선 비장 기운이 약해지면 영양분을 에너지로 쓰지 못하고 노폐물로 쌓는다고 봐요. 한약으로 소화기와 대사 기능을 보강해 드릴게요. 소식해도 기운이 없고 축 처지는 현상을 막는 게 이 단계의 핵심입니다.

이후에는 대사를 활성화해 체지방을 본격적으로 태웁니다. 몸이 스스로 에너지를 연소하게끔 가열하는 시기죠. 격한 운동 없이도 기초대사량이 잘 유지되도록 돕는 처방을 구성해요. 저도 여러 번 시행착오를 겪으며 배웠는데 결국 내 몸의 엔진이 스스로 돌아가야 지긋지긋한 요요를 피하더라고요.

마지막은 셋포인트 안착과 유지관리예요. 사실 살은 빼는 것보다 지키는 게 훨씬 고역이잖아요? 우리 뇌가 바뀐 몸무게를 진짜 내 몸무게로 인식하게끔 식습관을 다듬어 갑니다. 자율신경의 균형을 맞추는 한방 치료를 병행하며 안정적으로 여정을 마무리할 거예요.