저도 예전에 다이어트 해보겠다고 며칠 굶었다가 머리가 어질어질해서 결국 폭식했던 기억이 나네요. 무작정 굶는 건 우리 몸의 엔진을 억지로 꺼뜨리는 꼴이라 결국 실패하기 십상이죠. 백록담 한의원에서는 크게 네 단계를 거쳐 환자분 몸을 다시 설계해 드려요.

첫 번째로 내 몸을 읽어내는 과정이 필요합니다. 우선 체질과 평소 생활 습관부터 꼼꼼히 살펴야 해요. 근육량과 지방량뿐 아니라 소화 상태나 수면의 질까지 확인하며 나에게 꼭 맞는 전략을 짜는 단계입니다.

두 번째는 비우기 단계예요. 체내에 쌓인 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 못하는 혈액)과 담음(痰飮, 기혈 순환이 안 되어 생기는 노폐물)을 먼저 정리합니다. 하수구가 막혔는데 물을 아무리 부어봤자 넘치기만 하잖아요? 이 과정을 거쳐야 몸이 가벼워지며 본격적인 감량 준비가 끝납니다.

세 번째는 본격적으로 감량에 속도를 냅니다. 비허(脾虛, 비장 기능이 약해짐) 증상이 있으면 조금만 먹어도 살이 잘 찌고 늘 기운이 없기 마련이에요. 이럴 땐 한약의 도움을 받아 기운을 돋우고 기초대사량을 끌어올려야죠. 억지로 굶지 않아도 체지방이 잘 타는 환경을 만드는 게 포인트예요.

네 번째는 안착하고 유지하는 기간입니다. 사실 빼는 것보다 지키는 게 훨씬 힘들잖아요. 우리 몸은 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 참 강하거든요. 위장 크기를 자연스럽게 줄이고 바뀐 식단과 대사 상태에 몸이 적응하게끔 도와 요요 현상을 방지합니다.

다이어트는 결국 내 몸과 화해하는 과정 아닐까요? 단순히 체중계 숫자만 줄이기보다 왜 내 몸에 독소가 쌓였는지 원인을 찾아 하나씩 해결해 나가는 것이 한방 다이어트의 참모습이랍니다.