Q. 한방 다이어트는 어떤 과정으로 진행되나요? 그냥 한약만 꾸준히 잘 챙겨 먹으면 살이 빠지는 건지 궁금해요.

한의원 다이어트, 저도 명색이 한의사인데 제 살 뺄 땐 참 막막하더라고요. 이런저런 시행착오를 겪어보니 결국 정석적인 단계를 밟는 게 가장 빨랐습니다. 저희 백록담에서는 보통 이런 흐름으로 치료를 도와드리고 있어요.

첫 번째는 환자분의 체질과 장부 상태를 살피는 기혈(氣血) 진단입니다. 기운이 너무 없어서 몸이 살을 못 내보내는 건지, 독소가 많아 대사가 막힌 건지 구분하는 일이 무엇보다 중요하거든요. 이게 다이어트의 첫 단추인 셈이죠.

그다음은 몸속 찌꺼기를 비워낼 차례예요. 흔히 붓기가 살 된다고들 하잖아요? 한의학에서는 이런 노폐물을 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이라고 부릅니다. 초반에 이런 요소를 잘 정리해야 몸이 가벼워지며 감량에 속도가 붙습니다.

비허(脾虛) 증상을 보완해 대사 기능도 끌어올려야 합니다. 소화기 기능이 약한 비허(脾虛) 상태에선 에너지를 태우지 못하고 자꾸 쌓아두기만 하거든요. 한약으로 비장과 장부 기능을 도와 기초대사량이 자연스럽게 높아지도록 만듭니다.

의지만으로 식욕을 억누르는 건 한계가 분명하죠. 한약을 처방해 가짜 허기를 달래주면 우리 몸이 건강한 식단에 적응할 여유가 생깁니다. 이 기간을 활용해 나쁜 식습관을 고쳐나가는 거예요.

마지막은 바뀐 체중을 '진짜 내 몸무게'로 뇌에 각인시키는 유지 단계입니다. 감량 후 몸이 당황하지 않게 완만히 연착륙하도록 끝까지 정성을 쏟아야 요요를 막을 수 있습니다.

단순히 약에만 의존하기보다 고장 난 내 몸의 엔진을 새로 고치는 과정이라 믿어주세요. 저랑 같이 고민하며 하나씩 맞춰가다 보면 어느새 몸과 마음 모두 한결 편안해지실 겁니다.