Q. 한방 다이어트는 어떤 단계로 진행되나요? 무작정 굶는 게 아니라 체질에 맞게 관리하는 구체적인 방법이 궁금해요.

다이어트, 참 쉽지 않죠? 저도 한의사 가운 입고 있지만 정작 제 몸 하나 마음대로 안 돼서 예전에 고생 꽤나 했거든요. 우리 몸은 기계가 아니라서 무작정 조인다고 해결되지 않더라고요. 백록담에서는 보통 이런 순서로 몸을 돌봅니다.

먼저 살이 찌는 진짜 이유부터 찾아야 해요. 무조건 많이 먹어서라기보다, 소화하고 영양분을 운반하는 힘이 약해진 비허(脾虛) 상태라 자꾸 붓는 건 아닌지 체질을 진단하는 게 우선입니다.

그다음은 몸 안의 찌꺼기를 치울 차례예요. 하수구가 막히면 물이 고이듯, 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 노폐물이 쌓이면 순환이 멈추기 마련이죠. 이런 독소들을 정리해서 몸을 가볍게 비워내는 단계가 꼭 필요합니다.

무작정 비우기만 하면 금방 지치니까 한약으로 기초대사량을 북돋아 드릴게요. 몸의 엔진을 다시 쌩쌩하게 돌려서 가만히 있어도 에너지가 알아서 타오르게끔 돕는 과정이라 보시면 됩니다.

마지막으로 가장 중요한 건 바뀐 체중을 안착시키는 거예요. 우리 몸은 예전 체중으로 돌아가려는 고집이 있거든요. 뇌가 줄어든 무게를 진짜 내 몸무게라고 인식할 때까지 천천히 양을 조절하며 적응하는 시간을 갖습니다.

이렇게 단계를 밟아나가면 무리하게 굶어서 생기는 부작용 없이도 본인에게 맞는 건강한 리듬을 찾으실 거예요.