한약 먹으면서 닭가슴살만 먹어야 하나요? 요요 없이 건강하게 감량하는 단계별 방법이 궁금해요.

닭가슴살만 먹는 방식은 몸이 준비되지 않으면 건강을 해칠 수 있습니다. 첫 단계는 순환되지 못한 체액인 담음(痰飮)과 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 정리해 몸을 가볍게 하는 것입니다.

둘째는 약해진 비장 기능인 비허(脾虛)를 보강해 소화와 신진대사가 에너지를 쓰도록 돕는 과정입니다. 셋째는 직장 스트레스로 생기는 가짜 배고픔을 다스리고 포만감을 조절하는 단계입니다.

넷째는 닭가슴살 같은 단백질을 포함해 체질에 맞는 음식을 늘리고 식습관을 생활로 굳히는 과정입니다. 네 단계를 거쳐도 요요가 보장되는 것은 아니므로 정체 원인과 식단은 상담하며 조절하세요.