한의원 다이어트는 일반적인 다이어트와 어떻게 다른가요? 구체적인 단계가 궁금해요.
한의원 다이어트는 체중만 줄이기보다 비허·담음·어혈처럼 체중 관리가 어려운 몸 상태를 함께 살핍니다. 비우기, 기력 보완, 식욕 조절, 유지의 네 단계를 체질과 반응에 맞춰 진행합니다.
일반적인 다이어트가 섭취량과 운동량 조절에 초점을 둔다면, 한의원에서는 비허(脾虛), 담음(痰飮), 어혈(瘀血)처럼 소화·순환·기력 상태도 함께 봅니다. 첫 단계는 담음과 어혈을 살펴 몸의 정체와 무거움을 줄이는 비우기 과정입니다.
두 번째 단계에서는 소화 기능과 기력이 약한 비허를 보완해 먹은 에너지를 쓰기 어려운 상태를 조절합니다. 이어지는 세 번째 단계는 무작정 굶기보다 포만감과 식욕 반응을 살피면서 식사량을 안정시키는 과정입니다.
마지막은 감량 뒤 다시 체중이 오르는 요요를 줄이도록 생활 습관과 대사 상태를 점검하는 유지 단계입니다. 네 단계의 순서와 비중은 고정된 공식이 아니라 현재 체질, 복용 반응, 식사와 수면 상태에 따라 달라집니다.
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