Q. 한의원에서는 체지방 위주로 빼는 다이어트를 어떤 단계로 진행하나요? 저 같은 직장인도 가능할까요?

야근에 스트레스까지 겹치는 직장인 생활은 몸이 붓고 살찌기 딱 좋은 환경이죠. 저도 진료실에서 환자분들과 머리를 맞대고 고생해 보니 깨달은 건데, 몸속 순환이 막히면 무조건 굶는다고 살이 빠지지는 않더라고요. 한의학에서 체지방을 줄여나가는 과정은 이렇습니다.

우선 몸속 쓰레기부터 치워야 해요. 체내에 엉겨 붙은 담음(痰飮, 비정상적인 체액 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 탁한 피)을 정리하는 게 급선무죠. 막힌 배수구에 물만 계속 들이붓는다고 해결될 리 없으니까요.

이어지는 단계는 비허(脾虛) 보완과 소화력 강화예요. 소화기 기능이 약해지면 에너지를 제대로 소모하지 못하고 자꾸 지방으로 쌓아두려고만 하거든요. 이 기능을 회복시켜 영양분은 에너지로 쓰고 찌꺼기는 시원하게 내보내도록 돕습니다.

그다음 몸의 보일러를 켜서 대사 열기를 확 끌어올립니다. 체질에 맞는 약재로 기혈 순환을 촉진하면 기초대사량이 자연스레 올라가요. 가만히 있어도 체지방이 더 잘 타는 환경을 조성하는 겁니다.

마지막은 개인별 맞춤 생활 교정입니다. 사람마다 살이 찌는 이유가 제각각이라 본인 체질에 꼭 맞는 식단과 운동 강도를 찾아가는 과정이 반드시 필요해요.

식욕만 억지로 눌러 몸을 축내기보다는 내부 불균형부터 바로잡는 게 요요를 막는 지름길입니다. 혼자 끙끙 앓으며 스트레스받지 마시고, 현재 내 몸 상태가 어떤지부터 차근차근 들여다보시길 권해요.