다이어트 후 체중이 다시 돌아오는 요요 현상은 단순히 의지가 약해서가 아니라, 체질 자체가 바뀌지 않았기 때문입니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛) 상태로 봅니다. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 대사가 원활하지 않아, 식사량이 조금만 늘어도 금방 체중이 증가하게 됩니다.

급격하게 체중을 감량하면 일주일쯤 지나 원기(元氣)가 부족해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 따라서 단계별로 체계적인 접근이 필요합니다.

백출(白朮), 산약(山藥) 등 비보비익기류(非补脾益氣類) 약재를 조제하여 처방합니다. 이 시기에는 신체 변화가 크게 느껴지지 않을 수 있지만, 기초를 다지는 단계이므로 매우 중요합니다.

체내에 쌓인 습기(湿氣)와 담음(痰飮)을 풀어주는 시기입니다. 반하(半夏), 진피(陳皮) 등을 활용하며, 배변이 원활해지고 몸이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있습니다. 이때부터 체중이 조금씩 줄고 옷 핏이 여유로워지기 시작합니다.

혈액순환을 개선하여 어혈(瘀血)을 풀어줍니다. 이 단계에서는 단순한 체중 감소보다는 체형 유지와 피부 탄력 개선 등의 변화가 나타납니다.

개개인의 생활 습관에 맞는 유지 처방을 진행하며, 월 1~2회 관리 상담을 통해 건강한 상태를 유지하는 패턴을 잡습니다.

각 단계별로 신체 반응을 세밀하게 확인하며 진행하는 것이 핵심입니다. 중간에 너무 급격히 감량하면 다시 요요가 올 수 있으므로, 천천히 꾸준하게 진행하는 것이 정답입니다.

혹시 이전에 빠른 다이어트 후 요요를 경험하셨다면, 초진 시에 꼭 말씀해 주세요. 몸의 이력을 정확히 알아야 최적의 맞춤 처방이 가능합니다.