저 또한 여러 번의 다이어트 끝에 오히려 체중이 더 늘어났던 경험이 있습니다. 결국 중요한 것은 '얼마나 빨리 빼느냐'가 아니라, '왜 쉽게 元대로 돌아가느냐'를 파악하는 것이었습니다.

한의학에서는 요요 현상이 비허(脾虛) 상태에서 시작되는 경우가 많다고 봅니다. 비장 기능이 약해지면 섭취한 음식을 제대로 운화(運化)하지 못해 습담(濕痰)이 축적되기 시작합니다. 이때 극단적으로 식사를 조절하면, 몸은 이를 기아 상태로 판단해 더 많은 에너지를 저장하려 합니다. 그 결과 다이어트를 멈추는 순간 반동적으로 체중이 급증하게 됩니다.

그래서 Baekrokdam Clinic에서는 다음과 같이 3단계로 접근합니다.

소화기계가 먼저 안정되어야 전신 대사가 제대로 작동합니다. 이 시기에는 체중 변화가 크지 않거나 거의 없을 수 있습니다. 간혹 효과가 없다고 실망하시는 분들도 계시지만, 사실 이 단계가 가장 중요합니다.

비허(脾虛)를 치료해 소화력을 높이고, 어혈(瘀血)과 담음(痰飮)을 풀어주는 단계입니다. 체내 老廢物가 배출되면서 체중이 조금씩 감소하며, 보통 이 시기부터 변화를 체감하시게 됩니다.

올바른 식생활 패턴을 몸에 定着시키는 기간입니다. 점진적으로 약을 줄이면서도 체중이 유지될 수 있도록 신체적 기억을 reprogramming하는 과정이라고 생각하시면 됩니다.

이렇게 단계별로 관리하면 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 몸이 요요를 거부하는 체질로 변화합니다. "기초부터 다시 다져야 한다"는 말처럼, 다이어트 역시 기본 체질 개선이 핵심입니다.

본인의 체질이 궁금하시다면 내원하여 정확히 확인해 보시기 바랍니다.